Каждая женщина уникальна. И опыт родов у каждой женщины свой. Но общим остается, что все женщины испытывают боль при схватках и потугах.

Неудивительно, что многие будущие мамы готовятся к родам с помощью медитации, йоги для беременных и легких упражнений. Когда тело подготовлено, организм легче переносит роды.

Невозможно забыть свои ощущения во время родов. Как же все-таки справиться с болью?

Сконцентрируйтесь и настройтесь на лучшее
Думайте о родах как о позитивном процессе. Без него ваше тело не сможет произвести на свет малыша. А пока вы концентрируетесь на позитивных моментах, попробуйте применить все, что вы выучили с помощью йоги и медитации.

Не боритесь со схватками
Не противьтесь схваткам! Помните, что хотя роды и очень болезненны, но это одно из самых естественных явлений в жизни. Постарайтесь не сопротивляться схваткам, а принимать их. Расслабьтесь, отдайтесь боли и дышите глубоко.

По возможности отдыхайте
Да, это нелегко, особенно когда промежутки между схватками сокращаются. Но вместо того, чтобы волноваться о следующей схватке, лучше попробуйте сделать дыхательную гимнастику или попросите партнера сделать вам массаж поясницы.

Роды - это тяжелый и изматывающий процесс, но помните, что когда вы будете держать малыша на руках, то поймете, что все мучения были не зря.