На сроке в 36 недель до родов остается всего месяц!

Одно из самых заметных изменений этой недели - опущение живота. Это значит, что голова ребенка опускается глубже в таз. Так организм подготавливается к родам.

Благодаря опущению освобождается место для ваших легких и желудка. Теперь вам станет намного легче дышать и полноценно питаться. С другой стороны, голова малыша начнет давить на мочевой пузырь, поэтому придется чаще ходить в туалет. Также опущение может вызвать боли в области таза и увеличение геморроя.

Чтобы справиться со всеми этими симптомами, не забывайте выполнять легкую зарядку, например, растяжку, дыхательную гимнастику, упражнения Кегеля.