Чечевица - отличный источник важнейших питательных веществ для мамы и малыша, поэтому она рекомендуется всем беременным женщинам.

Фолиевая кислота
Чечевица содержит фолиевую кислоту - вещество, ответственное за предотвращение развития дефектов нервной трубки.

Белок
Для мам, придерживающихся вегетарианской диеты, чечевица - отличная замена мяса, потому что в ней содержится много белка и мало жиров.

Клетчатка
Как и другие бобовые, чечевица содержит клетчатку, которая помогает предотвратить запоры и геморрой.

Калий
В чечевице много калия, который регулирует давление и обеспечивает правильную циркуляцию крови.

Включите в свой рацион 200 грамм готовой чечевицы в день, и вы получите все эти важные питательные вещества.