Йогурт - это не только вкусная, доступная и питательная еда, это также идеальный перекус для будущих мамочек.

Безопасен ли йогурт?
Все молочные продукты безопасны, если они пастеризованные. Пастеризация уничтожает бактерии, которые могут навредить малышу.

Полезен ли йогурт для здоровья?
В йогурте содержатся полезные для кишечника пробиотики и много кальция. Кальций нужен вашему малышу, чтобы его кости были сильные и здоровые. А вам кальций нужен для предотвращения остеопороза.
Женщины больше подвержены риску заболеть остеопорозом, особенно в пожилом возрасте, когда кости становятся хрупкими и ломкими из-за недостатка кальция и гормональных изменений. Беременные женщины тоже находятся в группе риска, потому что малыш забирает кальций из собственных запасов мамочки.

Сколько йогурта нужно есть?
Эксперты по питанию советуют употреблять около 3-х маленьких баночек йогурта в день.

Все ли йогурты полезны?
Как всегда, не забывайте проверять состав йогуртов и следите, чтобы в число ингредиентов не входили консерванты и искусственные добавки. Лучше употреблять натуральные йогурты без добавок и сахара.