Йога для беременных одновременно расслабляет и укрепляет мышцы, поэтому очень популярна среди будущих мамочек. Занятия особенно полезны в третьем триместре, когда тело готовится к родам.

Удостоверьтесь, что занятия проводит сертифицированный инструктор, ведь йога для будущих мам имеет свои особенности. Основы йоги для беременных - дыхательная гимнастика и упражнения по укреплению тела.

Преимущество йоги для будущих мамочек в том, что она подготовит вас к родам физически, психологически и эмоционально. Практика йоги поможет вам применить нужные знания с самого начала родов до того момента, когда малыш уже будет у вас на руках.