Поздравляем, срок вашей беременности 26 недель. И это последняя неделя второго триместра. На этом сроке вы можете испытывать боли в спине, изжогу, бессонницу и судороги в ногах, а в третьем триместре симптомы только усилятся.

Но не пугайтесь - во время беременности все эти ощущения нормальны. Главное - знать, что их вызывает, и стараться не провоцировать их появление. Также важно знать, как справиться с симптомами, если они все-таки неожиданно возникли.

Выполняйте упражнения Кегеля и упражнения по растяжке спины, чтобы подготовить мышцы таза и спины к родам. Для предотвращения изжоги кушайте часто, но понемногу, а также не вставайте сразу после еды.

Старайтесь высыпаться, а чтобы это лучше получалось, спите на левом боку. И не забывайте пить достаточно воды и следить за здоровьем.