Каждой будущей мамочке необходимо получать витамин В2 (рибофлавин), чтобы малыш правильно развивался. Рибофлавин влияет на вашу щитовидную железу и поддерживает здоровье глаз, кожи, волос и ногтей. Недостаток рибофлавина может приводить к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению зрения.

Чтобы получать достаточно витамина В2, нужно сбалансировано питаться, употреблять продукты с высоким содержанием рибофлавина - птицу, рыбу, грибы, крупы, молочные продукты и яйца.

Совет по хранению продуктов - держите их в непрозрачных герметичных контейнерах, потому что свет разрушает витамин В2.