А вы знали, что в среднем человек выделяет около 470 мл газов в день? У будущих мамочек гормон прогестерон расслабляет кишечник и замедляет пищеварение на 30%, из-за чего газы выходят чаще и с большим дискомфортом.

Есть ли какой-то способ, чтобы уменьшить образование газов? К сожалению, это естественное явление во время беременности. Хотя отрыжка, вздутие живота и метеоризм - очень неприятные симптомы, с ними можно справиться с помощью диеты и физических упражнений.

Чтобы справиться с газами во время беременности, ограничьте употребление газообразующих продуктов (бобовые, капуста, брокколи, спаржа), а также жареных продуктов и газированных напитков.

Ведите пищевой дневник, отмечая свою реакцию на продукты. Занимайтесь спортом, это помогает процессу пищеварения.