Половина беременности уже позади, и сон становится менее комфортным.

Спать на спине теперь неудобно, потому что малыш давит на позвоночник. К тому же, матка давит на маточную артерию и перекрывает приток крови. Спать на животе - то же самое, что спать на постоянно растущем мяче :) Если вы спите на правом боку, то сдавливается и немеет ваша печень.

Попробуйте спать на левом боку, в этом положении малыш не будет сильно давить вам на артерию. Лежа на левом боку, вы не будете сдавливать желудок и печень, поэтому многим беременным в этой позе удается выспаться.

Также считается, что лучше спать на левом боку, потому что в этой позе улучшается кровообращение. Даже на начальном этапе родов акушеры советуют ложиться на левый бок, чтобы обеспечить максимальный комфорт роженице.

Так что старайтесь спать на левом боку, как только ваш животик начнет выпирать. Также вы можете попробовать спать с дополнительными подушками: одна между ног, одна за спиной и одна под животиком. Или купите специальную подушку для беременных. Можете поэкспериментировать с расположением подушек для вашего сна и поддержки тела.