Многие люди считают, что все жиры вредны. Это не совсем так, ведь жиры дают нашему организму энергию и помогают в транспортировке витаминов. В любом случае, важно различать полезные и вредные жиры.

Полезные жиры содержатся в следующих продуктах:
• Растительное масло
• Орехи и семена
• Авокадо

Вредные жиры могут закупорить сосуды и нанести вред сердцу, если не контролировать их потребление. Продукты, содержащие вредные жиры:
• Жирные сорта мяса
• Яйца
• Сливочное масло
• Торты
• Картофель фри
• Жареная курица

Во всем важна умеренность. Лучше минимизировать употребление вредных жиров, особенно если у вас есть риск развития диабета или гипертонии.