Во время беременности особенно важно есть фрукты. Рекомендуется включать в рацион не менее 2-4 порций фруктов ежедневно.

Почему именно гранат так полезен для будущих мамочек?

1. Гранат богат витаминами и минералами, особенно витамином С и железом, которые предупреждают развитие анемии.

2. Гранат - источник клетчатки, необходимой для здоровья кишечника и предотвращения запоров.

3. Сок граната благотворно действует на развитие мозга малыша.

Обратите внимание, что некоторые исследования сообщают о риске употребления экстракта гранатовых зерен, потому что он способен вызывать сокращения матки. Поэтому во время беременности лучше не употребять такой экстракт, но гранатовый сок и сам гранат вполне безопасны для вашего здоровья.