Во время беременности нужно особенно тщательно следить за тем, что вы едите. Ведь малыш получает то же, что употребляете вы, а некоторые вещества из вашего рациона могут нанести вред ребенку.

Сырые, копченые или недоготовленные мясо и яйца - особенно опасны.
Лучше не употреблять сырые, копченые или не прошедшие достаточную термическую обработку рыбу, птицу, говядину, свинину и яйца. Такие продукты могут являться переносчиками бактерий и паразитов.

Исключите из рациона рыбу с высоким содержанием ртути.
Даже приготовленные, такие виды, как макрель, рыба-меч и золотой окунь, содержат много ртути. Ртуть мешает развитию нервной системы вашего малыша.

Не употребляйте мягкие сыры.
Не рекомендуется употреблять такие сыры, как фета, горгонзола, камамбер и бри, потому что в них могут быть бактерии листерии. Лучше перейти на твердые пастеризованные сыры.