Многие беременные женщины чувствуют себя лучше всего именно во втором триместре, поэтому сейчас вы можете попробовать выполнять упражнения с чуть большей нагрузкой. Если у вас нет никаких осложнений, то ваш врач, скорее всего, одобрит вашу физическую активность.

Плавание очень популярно среди беременных, потому что оно приводит в тонус и одновременно помогает расслабиться. Для кардиотренировок в домашних условиях попробуйте велотренажер или беговую дорожку. Упражнения с фитболом - еще один способ разнообразить ваши тренировки.

Однако контактные виды спорта, как баскетбол, футбол, хоккей и бокс, пока не для вас.