Ваше тело претерпевает множество изменений, чтобы помочь малышу расти здоровым. Помимо всего прочего, у вас увеличивается количество крови и объем амниотической жидкости. Именно поэтому вам хочется пить больше, чем обычно.

Постарайтесь выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды. Если вы чувствуете, что из-за воды у вас отеки, разнообразьте рацион свежевыжатыми соками или пастеризованным молоком.

Также можно есть фрукты с большим содержанием воды, например, арбузы, яблоки, апельсины. В некоторых овощах тоже содержится много жидкости (шпинат, капуста, перец, баклажан, цветная капуста).

Тем не менее, жажда - это не повод пить вредные напитки. Избегайте газированной воды, алкоголя и кофеина. Пейте воду и полезные напитки, это важно как для вашего здоровья, так и для здоровья малыша.